Что такое пробиотическая добавка?

Пробиотики недавно получили много внимания.

Считается, что эти живые организмы предоставляют различные преимущества для здоровья, связанные с функцией кишечника, и имеют другие преимущества. Если вы хотите использовать их для улучшения вашего здоровья, важно убедиться, что вы принимаете правильные пробиотические добавки для достижения желаемых результатов.

Эта статья подробно описывает роль пробиотиков и предоставляет рекомендации для добавок для решения конкретных проблем со здоровьем.

Этот проходсобирается поговорить о следующихиспользоватьотПробиотическая добавка:

1. Что такое пробиотики?

2. Некоторые пробиотические добавки могут иметь особые преимущества

3. Пробиотическая добавка помогает поддержать здоровье вашего тела

1Что такое пробиотики?

Пробиотики - это бактерии, которые способствуют здоровью в виде добавок и определенных продуктов. Принимая пробиотики может помочь увеличить количество полезных бактерий в кишечнике.

Формальное определение пробиотиков: \"живые микроорганизмы, если они применяются в соответствующих количествах, будет создавать преимущества для здоровья хозяина \".

Ваша кишечника содержит бактерии, которые колонизируются при рождении и за его пределами. Многие из этих бактерий считаются полезными или \"дружелюбными \". Их функции включают преобразование волокна в масштабные жирные кислоты, синтезирующие определенные витамина и поддерживая вашу иммунную систему.

Принимая пробиотики, может помочь увеличить количество этих здоровых бактерий. В основном, пробиотики являются своего рода микроорганизмами, и когда вы потребляете их в меру, у них будет полезный эффект.

Пробиотики могут быть съедены в здоровой пробиотической форме дополнения или в ферментированных продуктах, таких как квашеная капуста, кефир и йогурт. Их не следует путать с пребиотиками, которые являются типом волокна, которые могут быть использованы в качестве источника пищи для бактерий в толстой кишке.

2ОпределенныйПробиотическая добавкаS может иметь особые преимущества

Различные типы пробиотиков могут обеспечить преимущества для здоровья. Принимая адекватное количество правильного пробиотического питания, важно для достижения желаемого эффекта.

Ваша кишечная микробиома или кишечная флора состоит из многих видов бактерий. Его точная композиция уникальна для вас. Ваша толстая кишка содержит миллиарды бактерий, которые происходят из более чем 500 разных видов. Было обнаружено пробиотики, которые были полезны для здоровья, включают различные бифидобактериальные, лактобациллы и сахарамическую церевевися. Многие пробиотические добавки содержат комбинацию различных штаммов в том же добавлении.

Исследования показали, что некоторые штаммы, кажется, более эффективны, чем другие при лечении определенных заболеваний. Следовательно, вы более склонны получить хорошие результаты, принимая пробиотики, которые были доказаны, имеют определенные эффекты (такие как управление диареей).

Кроме того, важно потреблять адекватные количества пробиотиков. Пробиотики обычно измеряются в форматах колонии (CFU). Как правило, в большинстве исследований были обнаружены более высокие дозы препаратов, чтобы дать лучшие результаты. Однако некоторые пробиотики имеют эффективную суточную дозу от 100 до 2 миллиардов CFU, в то время как другие могут потребоваться не менее 20 миллиардов CFU для достижения желаемого эффекта. Не было обнаружено, что принятие чрезвычайно высоких доз может причинить вред. Одно исследование дало участникам до 1,8 трлн. ХОФУ в день. Тем не менее, это дорого и, похоже, не обеспечивает никаких других преимуществ.

Главное, ученые все еще мало знают о пробиоте. Хотя исследования быстро расширялись за последние несколько лет, большая работа еще предстоит сделать.

3Пробиотическая добавкапомочь поддержать здоровье вашего тела

Пробиотическое питание может помочь поддержать здоровье здоровых людей.

Однако принимать пробиотические добавки могут быть опасными для людей, которые серьезно болеют или скомпрометировали иммунные системы. Очень важно иметь здоровую кишечную микробиому. Исследования все еще появляются, и кажется, что пробиотики могут играть полезную роль в различных ситуациях и могут также улучшить общее состояние здоровья.

Короче говоря, принятие правильного типа пробиотического питания может помочь вам решить конкретные проблемы со здоровьем и улучшить ваше общее состояние здоровья и качество жизни. Вы можете найти больше на нашем сайте.

Прийти в нашу сеть, чтобы проверить большепробиотикиипищевые добавки!