Преимущества и побочные эффекты пробиотических добавок

Что такое пробиотики? Пробиотики — это «живые организмы из ферментированных продуктов и кисломолочных продуктов», которые также обычно называют полезными бактериями. В дополнение к этим источникам пищи вы также можете выбрать пробиотики в форме добавок, которые помогут разнообразить микробиом кишечника. Исследования показали, что различные виды пробиотиков, такие как лактобактерии, бифидобактерии, лактококки, стрептококки и энтерококки, могут способствовать укреплению здоровья. Также было показано, что некоторые роды дрожжей полезны.

Вот список содержимого:

l Преимущества пробиотических добавок

l Побочные эффекты пробиотических добавок

Преимущества пробиотических добавок

Улучшить когнитивную функцию

Пробиотики могут помочь поддерживать функции мозга, например, улучшать пространственную и непространственную память, а также контролировать тревогу, депрессию, расстройства аутистического спектра и обсессивно-компульсивное расстройство.

Поднимает настроение

Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Мозг, поведение и иммунитет», пробиотики могут помочь уменьшить негативные мысли, связанные с грустным настроением.

Повышает биодоступность питательных веществ

Некоторые пробиотики могут способствовать выработке витаминов, таких как витамин B2 и витамин B12. Lactobacillus Fermentum также может увеличивать биодоступность кальция, фосфора и цинка.

Управление депрессией

Пробиотические добавки могут быть очень полезны для людей с большой депрессией. В одном исследовании участники, у которых было диагностировано это расстройство и регулярно принимали пробиотики, помимо других положительных показателей здоровья, продемонстрировали улучшение психического здоровья.

Уменьшение беспокойства

Согласно нескольким исследованиям, проведенным на мышах, прием пробиотических добавок может помочь уменьшить беспокойство.

Борьба со стрессом

Если вы по какой-то причине испытываете стресс, пробиотические добавки могут помочь вам лучше справиться с ним.

Управляйте весом

Пробиотики могут помочь уменьшить накопление жира на животе и помочь вам похудеть, особенно у людей с нарушениями обмена веществ.

Контролируйте уровень сахара в крови

Было доказано, что пробиотики помогают улучшить чувствительность к инсулину и поддерживать хороший уровень холестерина.

Контролируйте уровень артериального давления

Люди с высоким кровяным давлением могут контролировать уровень своего кровяного давления, принимая пробиотики.

Улучшить здоровье кишечника

Пробиотики могут помочь сохранить здоровый кишечник и снизить риск развития распространенных желудочно-кишечных заболеваний.

Укрепляйте иммунное здоровье

Пробиотики могут помочь улучшить способность вашего организма бороться с болезнями, стимулируя образование противовоспалительных цитокинов и регулируя активность лейкоцитов.

Управляйте воспалением

Несколько исследований показали, что прием пробиотических добавок может помочь уменьшить воспаление во всем организме. В одном исследовании было отмечено, что Bifidobacterium infantis ингибирует провоспалительные цитокины.

Побочные эффекты пробиотических добавок

Польза пробиотических добавок была подтверждена многочисленными исследованиями, и результаты этих исследований пришли к выводу, что они безопасны для большинства людей. Однако у некоторых людей могут возникнуть побочные эффекты, которые, к счастью, очень легкие и легко поддаются лечению.

Желудочно-кишечные расстройства

Добавки пробиотиков на основе бактерий могут вызвать вздутие живота и метеоризм.

Более высокий уровень гистамина

Некоторые пробиотические штаммы могут увеличивать выработку гистамина. Если это произойдет, кровеносные сосуды могут расшириться, вызывая покраснение и отек кожи и вызывая аллергическую реакцию.

Более высокий риск заражения

В некоторых случаях пробиотики могут принести больше вреда, чем пользы. Штаммы пробиотиков могут попасть в кровоток и вызвать сепсис — опасную для жизни проблему со здоровьем, которая может привести к повреждению нескольких органов.

У пациентов с серьезными заболеваниями или нарушенной иммунной функцией пробиотики могут привести к серьезным осложнениям, таким как сепсис, эндокардит и абсцессы печени. Если вы в настоящее время страдаете от какого-либо изнурительного заболевания, сначала проконсультируйтесь с врачом.

Если вы хотите узнать больше о пробиотических добавках, вы можете проконсультироваться в нашей компании.

Наша компания также имеет много продуктов о Человеческие пробиотики и Пробиотики для домашних животных. Добро пожаловать на консультацию!